Танцы - это 1 из наиболее эффективных способов похудеть. Посмотрите на профессиональных танцоров - из них точно нет толстяков.
- Выбор танца зависит многое от возраста женщины, - поделилась с нами барнаульский тренер по современным танцам и фитнесу посетить Школу танцев.
Женщинам от 25 до 28 лет нравится более пластичные и женственные танцы, к примеру, стрип-пластика или танец живота.
- А вот совсем юным особам более по душе будут современные направления, - продолжила Ирина. - К примеру, стрип-джаз, go-go dance или клубная пластика.
Наиболее главный плюс танцев в том, что ими заниматься любопытно. В особенности в том случае, если вы подобрали направление, которое вам на самом деле по душе. Ведь в танце нет однообразных и однотипных движений, как, к примеру, в шейпинге или аэробике. А уж чего стоит энергетика, музыка и ритм танца. Для активного похудения эксперты советуют заняться афрораггой или раггой, где большое число подскоков, трясок и быстрых движений.
Хотя, как и в плавании, если просто танцевать и одновременно много есть сладостей на ночь, то о стройной фигуре будет нужно забыть.
- Чтоб похудеть, будет нужно без разницы ограничить себя в питании, - напомнила тренер. - Как минимум просто не кушать на ночь.